육아와 집안일로 하루가 어떻게 지나가는지 모를 만큼 바쁜 엄마들.
하지만 엄마도 성장하고 싶고, 자기계발을 통해 더 나은 삶을 살고 싶다는 생각이 들 때가 많은데요.
오늘은 하루 10분만 투자해서 엄마도 성장할 수 있는 짧고 효과적인 자기계발 루틴에 대해 알아보고자 해요.
문제는 시간이 부족하다는 것! 하지만 자기계발은 꼭 많은 시간을 투자해야만 가능한 게 아니에요.
하루 단 10~15분만이라도 나 자신을 위해 투자하면, 생각보다 더 큰 변화를 경험할 수 있어요.
오늘은 바쁜 엄마들도 부담 없이 실천할 수 있는 짧고 효과적인 자기계발 루틴을 소개해 드릴게요.
하루 10분, 나만의 독서 루틴 만들기
독서는 자기계발의 가장 기본적인 방법 중 하나지만, 엄마들은 책 한 권을 다 읽기도 어려워요. 하지만 하루 10분만이라도 꾸준히 책을 읽는다면, 한 달에 한 권 이상은 충분히 읽을 수 있어요.
짧은 시간 독서를 습관화하는 방법
오디오북 활용하기: 종이책을 읽을 시간이 없다면, 가사나 집안일을 하면서 오디오북을 들어보면 좋아요. 요즘은 오디오북 서비스가 많아 쉽게 활용할 수 있어요.
전자책 이용하기: 스마트폰으로 언제 어디서나 가볍게 읽을 수 있도록 전자책을 활용하는 것도 좋은 방법이에요.
아침 루틴에 포함하기: 아침에 일어나서 10분만 책을 읽는 습관을 들이면 하루의 시작이 달라져요.
짧은 글부터 시작하기: 처음부터 장편소설이나 어려운 책을 읽으려 하지 말고, 짧은 에세이, 자기계발서, 칼럼 등을 읽으며 독서 습관을 만들어요.
책 한 권을 다 읽어야 한다는 부담을 버리고, 하루 10분씩 꾸준히 읽는 것이 중요하다. 그렇게 쌓인 작은 습관이 결국 큰 변화를 가져와요
온라인 강의로 배우는 10분 학습 루틴
시간이 없다는 이유로 배우는 것을 포기할 필요는 없죠. 요즘은 짧은 시간에 배울 수 있는 온라인 강의가 많아, 육아 중에도 충분히 자기계발이 가능해요.
온라인 강의 추천 및 활용법
무료 강의 플랫폼 활용하기: 유튜브, K-MOOC, TED 등에서 무료로 제공하는 강의를 통해 부담 없이 배우기 시작할 수 있어요.
짧은 강의 선택하기: 10~15분 안에 끝나는 강의나 코스를 선택하면 집중력이 떨어지지 않고 꾸준히 배울 수 있어요.
관심 있는 분야부터 시작하기: 억지로 공부하는 것보다, 흥미 있는 주제를 선택하는 것이 더 효과적이에요. 예를 들어, 육아 심리, 경제, 외국어 등 관심 있는 분야를 찾아보면 도움됩니다.
노트 작성하기: 단순히 듣고 끝나는 것이 아니라, 핵심 내용을 짧게 정리하는 습관을 들이면 더 많은 것을 기억할 수 있어요.
엄마도 배울 수 있는 기회는 무궁무진한데요, 하루 10분만 투자해서 새로운 것을 배우는 습관을 들인다면, 몇 달 후에는 더 넓은 시야와 지식을 갖춘 나를 발견할 수 있어요.
하루를 기록하는 10분 일기 습관
육아와 집안일로 정신없이 보내다 보면, 어느 순간 내 감정과 생각이 무엇인지도 모르게 되죠? 그래서 하루를 정리하고 스스로를 돌아볼 수 있는 '일기 쓰기' 습관을 추천해요.
효과적인 일기 쓰기 방법
3줄 일기 쓰기: 길게 쓰려 하지 말고, 오늘 있었던 일 중 인상 깊었던 일 3가지만 간단히 적어요
감사일기 작성하기: 하루 동안 감사했던 일 3가지를 기록하면 긍정적인 마음을 유지하는 데 도움이 됩니다.
목표를 적는 습관: 매일 작은 목표를 설정하고, 이를 일기에 기록하면 자기계발 효과가 극대화돼요.
핸드폰 메모장 활용하기: 종이에 쓰는 것이 부담스럽다면, 핸드폰 메모장이나 노트 앱을 활용해 언제 어디서나 간단하게 기록할 수 있어요.
일기 쓰기는 나를 돌아보고 성장할 수 있는 좋은 방법이에요. 단순한 기록이지만, 꾸준히 쓰다 보면 스스로의 변화와 성장을 눈으로 확인할 수 있어요.
작은 습관이 큰 변화를 만들어요.
엄마들은 자신을 위한 시간이 부족하다고 생각하지만, 하루 10~15분의 작은 투자만으로도 충분히 성장할 수 있어요. 독서를 통해 지식을 쌓고, 온라인 강의로 새로운 것을 배우고, 일기를 통해 스스로를 돌아보는 습관을 들이면, 어느새 더 나은 나 자신이 되어 있어요. 중요한 것은 ‘많이’가 아니라 ‘꾸준히’ 하는 것. 오늘부터 하루 10분, 나를 위해 투자해 보는 건 어떨까요?